吃什么能让白发变黑呢？白发如何进行食疗呢？饮食是人们在生活中不可缺少的 ， 合理的饮食有益于身体的健康 ， 同样不当的饮食会导致人们体内的黑色素减少，使患者出现白发 。那么，白发如何进行饮食呢？
白发表黑的饮食
1、白发产生的原因有很多，比如青少年学习压力过大，大脑使用频繁，休息不足等原因引起，有时也会因为一些情绪不稳定而造成 ， 出现白发，也就是头发营养失调，应该补充营养是至关重要的 。所以一定不要忽视营养的补充 。
2、在饮食中多吃一些高蛋白的食物，富含维生素高的食物，比如蛋类，奶类，新鲜的蔬菜，水果，甚至还有肉类鱼类 ， 豆制品 。也可以服用一些中药进行调理，比如口服的药材有桑椹，黑豆，红枣，枸杞 。
3、只有促进细胞代谢，身体的循环，白发才会变黑，维生素A起着非常重要的功效 。比如多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、芹菜、油菜等 。提醒海藻类含碘，对头发变黑也是十分有益的 。
白发的饮食注意事项
1、含铜多的食物
大家在生活中很少关注含铜的食物，即使是我们经常食用这些食物，也没有想到它含有的重要物质 。经常食用含铜的食物 ， 像坚果、谷类等，会为身体补充一定的营养物质 ， 使头发的营养均衡 。
2、养血补肾食物
黑芝麻和豆类的营养价值非常高，患者在生活中经常食用 ， 可以滋养头发，具有一定的护发效果 。同时还要多吃含维生素B丰富的食物，缺少维生素B也是造成少白头的一个重要原因 。
3、含酪氨酸的食物
【治疗白发 白发如何进行饮食？】患者在日常生活中要多吃鸡肉、瘦牛羊肉等，这些肉类中含有丰富的酪氨酸，患者在食用大米和谷类等主食的时候，一定不要忽视了这些肉类，它是黑色素形成的基础物质，才能使患者身体的营养充分 。
推荐阅读
- 乳腺增生 治疗乳腺增生的丝瓜食疗方法
- 最新治疗高血压的方法是什么？
- 怎么治疗紫外线过敏？
- 如何应对绝经后骨质疏松
- 如何做好淋巴结核术后恢复呢
- 如何预防脖子上的皱纹？
- 如何治疗荨麻疹最有效呢？
- 黄体囊肿破裂怎么治疗
- 女性得了湿疹的治疗方法？
- 膀胱炎附件炎怎么治疗