魔芋怎么做减肥食谱 魔芋真的是零卡吗?

凉拌魔芋木耳材料:魔芋、木耳、剁椒、泡椒、大蒜、生抽、香醋、香油、盐 。
做法:
1.泡椒切碎,蒜瓣切碎 。
【魔芋怎么做减肥食谱 魔芋真的是零卡吗?】 2.锅中水烧开把黑木耳焯烫过凉沥干水分,再放入魔芋煮上2分钟沥干水分 。
3.取一个小碗加入生抽,香醋,盐 , 白糖,鸡精适量纯净水拌均匀 。
4.锅中加入香油放入蒜瓣 , 泡椒 , 剁椒炒香 。
5.再把调好的料汁倒入煮出香味即可 。

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2炒魔芋材料:天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小葱10.0g、大蒜5.0g、葵花籽油10.0g、干豇豆15.0g、饮用水30.0g
做法:
1.材料准备好之后,将魔芋切丝,放入开水中煮5分钟 。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷,吃起来不上火 。接着再捞起来沥干,放一旁备用 。
2.将葱切成长段,蒜、泡椒、泡豇豆剁碎 。
3.待锅烧热后,放油 , 待油热后放入泡椒和泡豇豆,炒一会之后再放入蒜 , 然后和魔芋丝一起翻炒,加一点点水,再加入盐、味精,快要起锅时放入葱段 , 翻炒一下就可以起锅了 。

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3番茄魔芋虾球材料:青虾、魔芋、鸡蛋、葱姜、番茄酱、生抽、料酒、盐、糖
做法:
1.青虾去头去虾腺去壳处理干净备用 。
2.处理干净的虾仁放入一个鸡蛋的蛋清 。
3.再加入少许盐入一下底味,再加入料酒去腥,加生抽抓匀腌制15分钟 。
4.热锅凉油 , 滑入虾仁过油炒制变红盛出备用 。
5.三勺番茄酱放入碗中加入适量的水稀释,我用的是中粮屯河番茄酱,酱汁比较稠,可以用好多次,比较经济实惠 。稀释后使用更加省料的说 。葱姜切成末 。锅中留少许底油 , 放入葱姜末炒香后倒入番茄酱中小火加热只微微冒泡 。
6.放入过油段生的虾仁和魔芋丝翻炒,炒制料汁包裹全身后即可盛出 。

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4魔芋排材料:魔芋、烤肉酱、黑胡椒、盐 。
做法:
1.准备一块魔芋,把魔芋表面切菱形格,然后切成1cm宽的长条 。
2.把2丢进保鲜袋里 , 倒烤肉酱 , 少许盐 , 揉好腌入味 。
3.腌好后取出魔芋,在平底锅上两面煎出焦色,倒进腌制用的酱汁 , 撒上黑胡椒即可 。

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