缩紧阴道锻炼的方法有哪些呢

相信很多生完宝宝的女性朋友们都非常担心这样的一个问题 , 那就是害怕在生产过程中将阴道撑大,这样在与自己的伴侣过夫妻生活的时候就会获得更少的快感,从而就降低了性生活的质量,并且也在无意间增加了彼此间的隔阂 。因此缩紧阴道锻炼的方法有哪些呢?针对这个疑问,接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下 。
国际女性生殖医学研究中心通过解剖学、细胞学研究发现,造成阴道松弛的原因除了弹性纤维网断裂之外,还有阴道内壁肌表层细胞的萎缩 。阴道松弛是每一个女性都必须经历的阶段,尤其是生育过的女性,可能会因为生产过程中拉伤,造成阴道松弛,难以恢复 。然而 , 致使女性阴道松弛的原因可不仅如此 。

1、年龄:40岁以上的中老年女性阴道会随着岁月的流逝而自然老化,卵巢功能也会逐渐减退,雌激素量减少 , 肌肉张力下降 , 黏膜萎缩,因此阴道也变得松弛、干涩,缺少弹性 。
2、生育:生产过的女性 , 阴道可以扩张到原来的数倍 , 尤其是自然分娩的产妇,难免会经历产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道的弹力纤维被彻底崩断 。
【缩紧阴道锻炼的方法有哪些呢】做运动会有一定的效果,收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉
方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气 。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上 。当习惯了以后 , 平时生活中都可以进行 , 不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练 。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力 。
相信随着上述我们大家的了解,广大朋友们对缩紧阴道锻炼的一些方式方法,心中也已经有了更深刻的认知和掌握 。当然我想告诉大家的是 , 在我们生产过程中很难避免会把阴道撑大的可能 , 所以在生产后就应该积极地加强阴道的锻炼,这样才能让我们成为私处比较紧致的女人 。

    推荐阅读