文章插图
运动
早晨起来做做运动，加速血液循环和新陈代谢，让身体充满活力，不容易发冷 。爬楼梯、原地跳跃、广场舞、跑步等，都有助于强化体温调节能力 。
保暖
冬天要多穿一些衣物，特别注意腿、脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
合理饮食
不要偏食和过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持正常体能 。多补充维生素B和E，能扩张末梢血管；多吃牛羊肉等温热性食物，避免吃生冷的食物、冷饮；适当多吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等，可促进血液循环 。
服用中药
【冬季手脚冰凉如何调理 防治手脚冰凉的方法】 中医调理体质，治疗手脚冰冷，如：十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。
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