身体补充蛋白质最直接有效的方式就是可以通过牛奶等等的食物来直接进行补充或者一些高蛋白质的奶制品或者乳制品等等，那我们在日常的选择当中如何知道牛奶包装上的蛋白质含量和脂肪含量的情况呢，今天小编就来跟大家分享一下，教你看懂牛奶包装纸的蛋白质和脂肪含量 。
具体的解答如下;
1、看懂包装上的蛋白质含量
包装上的蛋白质含量,是牛奶内在品质的反映 。 牛奶蛋白质含量高一点,的确说明质量好一些,但是否要花两倍价钱买高15%的蛋白质,决定权在你手里 。 2.8%还是3.3%,对于一杯奶来说,只意味着1克蛋白质,只相当于一个鸡蛋蛋白质含量的1/6而已 。
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2、看懂包装上的脂肪含量
牛奶脂肪含量高一些,意味着它的风味、口感明显改善 。 按含脂肪量的不同,牛乳产品有全脂、部分脱脂、脱脂之分 。 牛乳产品中的脂肪品质高,容易消化吸收,供给人体能量,其中,部分脱脂和脱脂牛奶适合健康者,特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用 。 一杯脱脂奶和全脂奶相比,脂肪含量只减少4克,只相当于1/3汤匙的烹调油,其实在一天当中来看,起不到明显的瘦身作用 。
【教你看懂牛奶包装纸的蛋白质和脂肪含量】 以上就是关于我们在牛奶这一个包装纸含量上的一些疑问，牛奶脂肪含量一般高一些说明我们的牛肉有前置部分脱脂和脱脂之分，脂肪品质高容易被消化，所以我们需要限制和减少饱和脂肪摄入的一些人的话，是可以选择脱脂牛奶的，以上就是关于我们在牛奶的包装纸上进行查看，到底什么是全脂脱脂牛奶等等的区别疑问 。
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